Få mere (fri)tid og overskud i hverdagen

Giver manglende tid dig indimellem problemer i hverdagen? Har du svært ved at få døgnets timer til at række, når job og (familie)liv skal gå op? Så tjek disse 10 tips, som nemt giver dig en times mere fritid hver dag.

1. Dagligvarer online

Hvorfor bruge tid på at stå i kø i supermarkedet efter arbejde, når du kan købe ind online om aftenen hjemme? Så undgår du også dyre impulskøb. Du sparer kort sagt både tid og penge.

2. Måltidskasser

Spar tid på aftensmaden med en måltidskasse. Alle retter kan tilberedes på max 30 minutter. Og ofte er der 10-minutters retter, hvis det skal gå ekstra stærkt. Mængden af råvarer er nøje afstemt, så du undgår madspild.

3. Gør rent sammen

Er I en familie eller bare flere, der bor sammen? Så gør rengøringen til en (hurtig) hyggestund ved, at alle gør rent på samme tid. Aftal fx at det kun må tage en time og sæt uret til at tælle ned. Det er utroligt, hvad man kan nå, når det gøres på tid.

4. Netshopping

Uanset om du skal shoppe tøj til dig selv eller dine børn, så er der tid at spare online. Fordelen er også, at du kan holde øje med dine favorit-items og slå til, når de bliver nedsat. Og du har oftest længere returret. Desuden er det en fordel at shoppe sæsonbaseret, da der også kan være penge at spare her.

5. Tidsbesparende motion

Spar tid på din motion ved at lægge den ind som en transportform, hvor du løber eller går til/fra arbejde et par gange om ugen. Du kan også downloade effektive træningsapps, baseret på kun 10 minutters daglig træning.

6. Maddag til alle

Har du en familie, så giv alle medlemmer (uanset alder) en maddag. Børnene vokser med opgaven, bliver stolte af deres kunnen – og mere modige ift. at smage på maden, når de selv har været med til at lave den. Planlæg dine indkøb og brug vores skabelon til madplanen – så er der styr på retterne alle ugens dage.

7. Køreordninger

Tilmeld dine børn fritidsaktiviteter med en eller flere venner. Så kan I voksne skiftes til at køre. Er det fire børn, som går sammen, skal du blot afsted hver 4. gang.

8. Mindre skærm i fritiden

Vi er alle blevet vant til at sidde med snuderne i mobilerne. Fra de unge på caféerne til forældrene på legepladserne med deres børn. Så forær dig selv (og dine omgivelser) lidt mere tid – fx ved at droppe de sociale medier to dage om ugen. Eller giv dig selv max 15-30 min. fritidsskærm i dagligt.

9. Takeaway fra køleskabet

Udnævn en ugentlig dag, hvor aftensmaden er rugbrødsmadder eller omelet. Det er take-away næsten lige fra køleskabet. Du kan også lave risengrød efter opskriften, hvor den selv koger færdigt.

10. Brug Pomodoro-metoden

Optimer din arbejdstid. Sæt dit ur til 25 min. Kør et intensivt stræk, hvor du ikke lader dig forstyrre af noget, før uret ringer – og giv så dig selv 5 minutters pause inden næste stræk. Så undgår du alle de mystiske overspringshandlinger, der nemt opstår.